2ヶ月で10kg痩せる!アメリカンダイエット全貌公開!

どうも!世界一周芸人ラッキータウンのパープルです!

11月末に行われるペルーイカ砂漠1週間250キロマラソンへの挑戦のためにダイエットをしております!

その結果、2カ月で10kg痩せられたのでその方法を大公開します!

アメリカンダイエットに至るまで

なぜ痩せようとしたのかというのもペルーイカ砂漠1週間250キロマラソンでは、水、食料などなど15kgもの荷物を背負って歩くことになるんです!

そんな重さのものを持って歩いたこともないのに、体重も重い!!笑

絶対ヒザ壊して終わるだけや!!

と挑戦を表明すると言われました。

しかしクラウドファンディング(https://camp-fire.jp/projects/view/37251)をして、多くの方に支援していただく以上中途半端なマネはできない!

ということでパーソナルトレーナーでありながらモデル活動を行うミニマリスト、どいちゃんこと土井亮介(http://www.suitablism.com/)のアドバイスを受けて開始した糖質制限ダイエット!

しかしながら

趣味:世界のお菓子を食べること

特技:世界のお菓子を作ること

そしてスイーツコンシェルジュ資格を持っている、どう考えても糖質制限に不向きな僕にとってこのダイエットは非常に!むしろ非情なまでに合ってませんでした笑

初めて挑む糖質制限ダイエット。

あまりにもストイックさを求めすぎて、鶏むね肉、卵、枝豆のみの食生活。

糖質制限を初めて1週間。

40度の熱が出ました!

それも3日間。

足下もおぼつかないながらに病院へ行き、先生へ聞いたところ

「なにか生活習慣変えました?原因はストレスだと思いますよ」

!!!!!!!!

こりゃいかん!!

そこでなんとかストレスを減らしながらもダイエットができないかと考えた結果、生み出されたのがこれ!!

アメリカンダイエット!!!

マジで一切ストレスなくやってます!

ただ体質とかいろいろ好きな食べ物があると思うので人によりけりですが、肉大好きな僕としてはアメリカンダイエットは最高のダイエット法でした!

ダイエット方法の詰め合わせ

アメリカンダイエットとは

朝:完全無欠コーヒー

昼:適当。多少糖質のことも考えつつ

夜:ステーキとサラダ

コーヒーとステーキによって成り立つダイエット!!

これが、2ヶ月で10kg痩せる、アメリカンダイエットです!!!

なんのことやねん。という感じですよね。

なぜそうなったかという方法論的なところを素人ながら組み合わせた結果を報告します!

基本ベースは糖質制限

アメリカンダイエットの基本ベースは糖質制限ダイエットです。

炭水化物や根菜などの糖質を多く含む食品をあまりとらないダイエット法で、最近人気となっているダイエット法です。

おおよその一日の糖質摂取量目安は

60g

主食さえ食べなかったらなんとかなるのではないかな。

って感じです!

参考にしているサイトはこちら!

とにかく色んな情報が載っているのでめっちゃ参考になります。

ではそれぞれのご飯について解説していきます!

朝:完全無欠コーヒー

完全無欠コーヒーというのは、

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』

という17万部も売れ、テレビなどでも紹介されている本で記載されているコーヒーで、これを飲むことでなにか色々作用して空腹感を感じづらくなるとされています!

僕としては、あまり朝食を抜くのが好きではありませんでしたが、とりあえずでやってみると意外とストレスなく昼過ぎまで過ごせるなーといった感想。

脂肪をエネルギーに変える作用があるのでそれなりに体を動かしても持ちます!

作り方は

・オーガニックコーヒー 1杯

・グラスフェッドバター 大さじ2杯

・MCTオイル 大さじ2杯

を混ぜるだけ!

でもめっちゃ混ぜたほうがいいです!

僕はこれでかき混ぜてます!

普通に砂糖を溶かすような混ぜ方だと油が浮いてるヤバすぎるコーヒーが生まれてしまうので気を付けて下さい!

クリーマーを使うとラテっぽくなるのでオススメです!

完全無欠コーヒーによって朝食がコーヒーだけになるので断食状態へとなります。

ということで8時間ダイエット法という

8時間のうちには何でも食べて良い。

16時間胃腸を休ませるため疲労回復効果も期待される。

というダイエット法の下地作りができます。

昼:適当。多少糖質のことも考えつつ

昼はあまり気にしません!笑

ご飯も食べ過ぎないように食べてます!

ご飯1杯で100g分くらいの糖質があるので気を付けてください!

ここで野菜などの栄養を取るのがおすすめです!

っていうか体が欲するのでその要求のままに野菜を食べます!

夜:ステーキとサラダ

夕食はステーキ!!

付け合せに枝豆を加えると栄養満点で、空腹感も感じずに夕食を食べ終わることができます!

もはや説明不要!

ただ肉を食う!!!

おおよそ13時ごろに昼ご飯を食べて、21時までに夕食を食べ終われば8時間ダイエットをクリアとなります!

大体バイト終わりにスーパーへ行くと半額になっていることが多いので安く買えてます!

アメリカンダイエット方程式

アメリカンダイエットは

・糖質制限ダイエット

・8時間ダイエット

・シリコンバレー式ダイエット

という3つのダイエットが組み合わされて生まれたダイエットです!

みなさんもぜひ試してみて下さい!

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