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  1. ライザップ⑪×熱中症

    7/21土少し咳が出て風邪かな?と思ったがまぁ大した事はないやろ〜寝れば治るさ〜とあまり何も気にせず次の日を迎えると…風邪ど…

  2. ライザップ⑩×チェンジ

    7/10火減量期に入ったものの特別な指導は受けていなかったので、とりあえずお昼だけ炭水化物(糖質)を食べて朝と昼は食べない事から始めてみた。…

  3. ライザップ⑨×デカくなったな、ケンシロウ。

    7/3火朝、なんとか起きれた…ありったけの気合いを入れ昨日ギックリ腰になったにもかかわらず朝の清掃のバイトに行った。…

  4. ライザップ⑧×ギックリ腰

    6/26火昨日は体調が悪くなり過ぎて電車ではパニック障害気味に…だけど、こういう時こそ!!ガッツリ食べよう!!と思いお昼はトンカ…

  5. ライザップ⑦×パニック障害

    6/21木増量期に入って約1ヵ月が経過した。体重は69.9kg体脂肪率21.5%になり元々は体重66.1kg体脂肪率19.4%だ…

  6. ライザップ⑥×マイプロテイン

    6/18月セッション6回目この日のベンチプレスは上手く力を出しきれず1回目の回数より2回目の回数が多くあげられたりした。だがバーベルスクワットは…

  7. ライザップ⑤×セッション5

    6/15金セッション5回目いつも通りベンチプレスバーベルスクワット腹筋をしてセッションは終了。あまり代わり映えはしなかったが…

  8. ライザップ④×サバリターン

    6/8ライザップで3回目のセッションを受けた。レッスンが始まる前トレーナーから正直ケンシロウボディにはなれません。と言われた。…

  9. ライザップ③×ダブルセカンド

    ライザップ2回目のセッション。この日から本格的にトレーニングが始まると聞いていたのでわくわくしながら行ったら食い違いがあり、予約がちゃん…

  10. ライザップ②×ファーストセッション

    ライザップ1回目のセッションの日この日は、トレーナーとケンシロウボディコンテストに向けてこれからの三カ月間の計画とどういう物を食べるかを話し合った。…

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